Karatay Diyeti

Karatay diyeti, bir diyet listesinden ziyada daha sağlıklı ve mantıklı bir beslenme alışkanlığı kazandırmayı hedeflemektedir. Diyet listesinde ekmeğe asla yer verilmiyor. Ekmek yerine daha sağlıklı besinler tüketilerek kişiyi yormadan kilo vermesi hedefleniyor.

Karatay Diyeti Birinci Gün:

Karatay diyet listesine karar vererek doğru bir adım attınız. Diyeti sonuna kadar devam ettirdiğiniz sürece emin olun sonuçtan memnun kalacaksınız. 

Sabah Kahvaltısı:

• 2 tane istenilen kıvamda haşlanmış yumurta
• 1 parça beyaz peynir
• 4-5 tane zeytin
• 1 fincan şekersiz çay
• Domates
• 1 avuç fındık ya da fıstık

Öğle Yemeği:

• 1 adet haşlanmış tavukgöğsü
• Zeytinyağı ile hazırlanmış 1 porsiyon fasulye yemeği
• 1 porsiyon yeşil salata
• 1 su bardağı tuzsuz ayran
• İsteğe göre şekersiz çay

Ara Öğün:

• 1 avuç fıstık, fındık, badem ya da leblebi

Akşam Yemeği:

• Bol salata
• 1 su bardağı tuzsuz ayran
• İstenildiği kadar balık
• 1 tatlı kaşığı keten tohumu

Kaynak ve yazının devamı için: http://canan-karatay.diyeti.gen.tr/